Boire de l'eau pendant le sport, bonne ou mauvaise idée ?

Dans le cadre d’une activité sportive, même modérée, il faut s’assurer de boire suffisamment avant, pendant et après l’effort car le bon statut hydrique est un gage de maintenir sa performance et d’éviter le coup de chaleur. Mais encore faut-il savoir comment procéder, au risque de voir apparaître u

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