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Les étapes de l’exercice respiratoire : Inspirez par le nez et expirer par la bouche. La respiration est apaisée, naturelle, sans forcer. Inspirez sur 5 secondes et expirez sur 5 secondes. Placez cette respiration à l’endroit de votre coeur. Détendez votre langue qui se dépose sur le plancher de votre bouche. Remémorez-vous un souvenir, d’une […]

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