בישיבה כפיפת מרפק לסירוגין כנגד משקולת יד - Gym Instructor
תרגיל כפיפת מרפקים בעמידה כנגד משקולת באחיז פטיש - YouTube
מחזקים את שרירי המלח פלפל
פשיטת מרפק - Gym Instructor
תרגיל פשיטת מרפקים (מעל הראש) כנגד פולי | אייקון פיטנס - YouTube
כפיפות מרפקים עם משקולות בישיבה - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד פולי תחתון - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בשכיבה כנגד משקולות יד - YouTube
MZK FITNESS - בשכיבה פשיטת מרפקים כנגד משקולות/Dumbbell lying triceps extension - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
כפיפת מרפק בישיבה ב60 מעלות כנגד משקולות on Vimeo
פשיטת מרפק - Gym Instructor
תרגילי ידיים | רועי סלמן
פשיטת מרפקים עם משקולת מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפק - Gym Instructor
בישיבה ב60 מעלות כפיפת מרפקים כנגד משקולת - YouTube
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
פושטים וכופפים: כך תחזקו את שרירי הידיים בחדר הכושר - RUNPANEL
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
תרגילי ידיים
לחיצת כתפיים כנגד משקולות - Gym Instructor
כפיפת מרפקים כנגד פולי באחיזה רחבה - Gym Instructor
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
פשיטת מרפקים בפולי עליון
