Vidéo à venir sur ma chaine ! Janu : genou Shirsa : la tête Asana : posture. Elle ressemble à la demi pince mais la jambe est portée sur le côté donc c’est l’ouverture qui est favorisée. Comme la demi-pince (série 2) elle permet un travail sur
Yoga : Maîtriser la pratique du Janu Sirsasana
Posture de la tête au genou (Janu Sirsasana)
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Yoga : la posture de la Demi Pince assise (Janu Sirsasana)
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