Janushirsasana, posture de la tête aux genoux : purifier Ida et Pingala  et/ou soulager les douleurs de dos par le yoga.. - Articles sur le Hatha  yoga et les formations proposées.

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Vidéo à venir sur ma chaine ! Janu : genou Shirsa : la tête Asana : posture. Elle ressemble à la demi pince mais la jambe est portée sur le côté donc c’est l’ouverture qui est favorisée. Comme la demi-pince (série 2) elle permet un travail sur

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